Омега 3
Омега-3 - це група жирних кислот, які необхідні для правильного функціонування організму. Вони входять до складу багатьох продуктів, таких як риба, горіхи і насіння. Основні типи Омега-3 кислот - це EPA (ейкозапентаєнова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота).
Омега-3 мають безліч корисних властивостей для здоров'я, включно зі зниженням рівня холестерину в крові, поліпшенням функції мозку і серцево-судинної системи, а також зниженням ризику розвитку деяких захворювань, таких як діабет і рак.
Багато людей не отримують достатньої кількості Омега-3 у своїй дієті, тому додатковий прийом через харчові добавки може бути корисним. Однак, як і при будь-якій зміні дієти або прийомі добавок, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Омега-3 мають безліч корисних властивостей для здоров'я, включно зі зниженням рівня холестерину в крові, поліпшенням функції мозку і серцево-судинної системи, а також зниженням ризику розвитку деяких захворювань, таких як діабет і рак.
Багато людей не отримують достатньої кількості Омега-3 у своїй дієті, тому додатковий прийом через харчові добавки може бути корисним. Однак, як і при будь-якій зміні дієти або прийомі добавок, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
